Saat bekerja di kantor,
Anda tentu dituntut untuk tetap fokus di workspace yang Anda miliki. Seringkali
hal tersebut dianggap berbahaya karena menurut penelitian duduk terlalu lama
dapat menimbulkan berbagai penyakit. Anda tentu dapat membayangkan bagaimana
jadinya jika Anda terus menerus duduk selama 8 jam di kantor untuk
menyelesaikan pekerjaan Anda. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat
mengikuti beberapa tips berikut ini agar dapat bertahan duduk di kursi kerja
seharian dengan nyaman.
Buat
workspace Anda senyaman mungkin
Nyaman merupakan suatu hal yang relatif.
Terkadang beberapa orang lebih nyaman jika memiliki workspace yang terorganisir
dan rapih sementara beberapa orang lainnya lebih nyaman ketika memiliki
workspace yang berantakan dan kurang rapih. Semua soal kenyamanan masing-masing
individu, semakin nyaman workspace yang dimiliki maka semakin betah pula Anda
ketika duduk dan bekerja dalam workspace tersebut.
Atur meja
atau kursi kerja sesuai dengan postur tubuh Anda
Setiap orang memiliki postur tubuh yang
berbeda-beda. Untuk mengakomodasi hal tersebut, perusahaan biasanya menggunakan
kursi kerja yang dapat diatur ketinggiaannya sedemikian rupa sesuai dengan
postur pegawai tersebut. Selain itu, pengaturan tinggi meja atau kursi kerja
juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan. Karena apabila tidak tepat, maka
berbagai gangguan seperti pegal-pegal, sakit mata, hingga nyeri pada leher
dapat terjadi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur ketinggian meja atau
kursi kerja agar Anda dapt bertahan untuk duduk seharian di kursi kerja Anda.
Melakukan
peregangan atau pengalihan
Ketika berhadapan dengan layar monitor terus
menerus, Anda tentu akan dilanda rasa jenuh dan pegal hingga dapat membuat mata
Anda menjadi perih. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat melakukan
peregangan sesekali atau pengalihan mata dengan melihat rekan kerja Anda yang
lainnya sehingga rasa jenuh dapat hilang dan Anda dapat bertahan untuk duduk di
kursi kerja Anda seharian penuh.
Itu tadi beberapa tips bagaimana cara bertahan di
kursi kerja hingga seharian penuh. Tertarik mencoba?
thanks infonya kak
ReplyDelete