Friday, August 4, 2017

Kiat Menjaga Kesehatan Meski Sibuk Bekerja

hp apple blanja

Rutinitas kerja tak jarang membuat kamu lupa waktu. Alhasil makan menjadi tidak teratur, pola tidur memburuk dan lainnya. Apabila keadaan seperti ini dibiarkan berlarut – larut, bukan tidak mungkin kamu bisa jatuh sakit. Tentu hal ini semakin membuat kamu kelimpungan, karena artinya kamu harus bed rest sementara waktu. Akhirnya, pekerjaan pun keteteran. Jika memiliki HP Apple, kamu bisa membuat reminder agar kamu tidak lagi lupa akan jadwal makan dan istirahat.

Jangan meremehkan kesehatan ya, kesehatan itu mahal melebihi harta yang kamu kejar dengan kerja tanpa mengenal waktu tersebut. Jadi, sesibuk apapun itu, usahakan untuk tetap menjaga kesehatan. Mungkin hal – hal di bawah ini bisa menjadi saran yang tepat untuk kamu.

Bawa Bekal Makanan
Apabila kamu malas untuk pergi ke kantin atau pergi keluar kantor untuk membeli makanan, maka solusinya adalah kamu harus membawa bekal makanan. Dengan membawa bekal, setidaknya kamu bisa langsung makan ketika rasa lapar menyerang. Menyiapkan bekal dari rumah juga jauh lebih bermanfaat dibandingkan jajan di luar. Selain itu, kamu juga bisa menghindari kebiasaan ngemil atau makan makanan cepat saji.

Lakukan Latihan Ringan
Sayangnya tidak semua kantor menyediakan ruangan khusus bagi para karyawannya untuk berolahraga. Meski demikian, bukan berarti kamu tidak bisa olahraga. Ya, kamu bisa melakukan latihan ringan tanpa perlu beranjak dari meja kerja.

Manfaatkan alat sederhana seperti resistance band atau barbel berukuran kecil yang bisa dengan mudah digunakan. Imbangi dengan mengangkat kedua kaki secara bersamaan sampai sejajar dengan paha. Tahan beberapa detik kemudian turunkan. Lakukan gerakan yang sama beberapa kali.
Langsung Pulang

Jika selama ini kamu selalu ‘mampir’ setelah pulang kerja. Entah itu untuk sekedar ngopi bersama teman, atau main futsal, maka mulai hari ini sebaiknya kamu melupakan hal – hal tersebut. Bukan bermaksud membatasi gerak, namun kamu juga harus tahu mana prioritas dan mana yang bukan. Untuk agenda ngopi atau futsal bisa kamu ganti di akhir pekan. 

Sepulang kerja, tubuh dan pikiran sudah lelah dan seharusnya memang dimanfaatkan untuk segera pulang ke rumah, bersih – bersih diri lalu beristirahat. Apabila memang sedang membutuhkan mood booster, kamu bisa streaming film melalui HP Iphone yang kamu beli di Blanja.com.

Demikian tadi beberapa hal yang bisa kamu terapkan agar kesehatan senantiasa terjaga sekalipun dalam kesehariannya kamu harus berperang dengan tugas – tugas pekerjaan. Tidak ada alasan untuk tidak menerapkan pola hidup sehat. 

Kamu tidak boleh lupa jika kesehatan tidak dapat dibeli, jadi jangan sampai mengabaikan kesehatan ya. Jika belum terbiasa, kamu bisa membuat reminder di HP Apple agar tidak lupa dengan tugas baru untuk menyiapkan bekal atau lupa jam pulang.

1 comment: